アルペン芦山/芦屋の総合登山会 公式ブログ

alpenrosan.exblog.jp ブログトップ

☆ 歩荷トレーニング “ 六甲山 ” :3月25日(土)

e0371039_20343246.png
 アルペン芦山の例会山行です。CLのK田さんからの便りです。参加者は男性会員4名。女性会員6名 計10名でした。

 春以後の縦走登山などに向けて、各自の体力の現状把握と体力作りを目的に六甲山頂への歩荷トレーニングを実施した。
 阪急芦屋川駅前出発9:10。各自の負荷の程度をお互いに把握しておくために準備体操の広場でザックの重さを測定した。
 男性は11㎏~21㎏。女性はおおむね10kg~12㎏。
 六甲最高峰までは休憩等を含み3時間20分で到着した。(標準コースタイム程度)
 下りは時間的な余裕もあったので傾斜が緩やかな西おたふく山経由~住吉道、岡本八幡神社北コースに変更した。下山の所要時間2時間50分。
 通常のハイキングより負荷のかかった歩行で、普段以上にペース配分と参加メンバーの体調把握が重要であると実感した。(略)

 <写真もK田さんより><文面は「トミおじさんのホームページ」より転載>
e0371039_18354672.gif
e0371039_18355710.gif
e0371039_1836935.gif

[PR]
by alpenrosan | 2017-03-25 20:05 | 日帰りハイキング | Comments(0)
line

芦屋の登山会の活動を掲載。一般参加OKの山行もあります!


by alpenrosan
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30